夕方がひどいですね。

夕方がひどいですね。

年齢とともに実感しているのですが、

 

朝は比較的、足はすっきりしているんですが、夕方になると、

 

本当にパンパンって状態になります。

 

特に足首とかひどいです。

 

靴下をはいて一日過ごして、お風呂に入るときに、脱ぐじゃないですが、

 

そうすると、すっごい靴下の後が足首についていて、それがかゆかったりするんですよね〜。

 

解消法というか、私が実践していて、効果があるなと感じるのは、

 

夜寝るとき、頭より、ちょっと足を高くして(脚の下に枕のような物をおいて)

 

寝ると、朝には結構足首がすっきりしています。

 

多分、筋力の低下で、うまく血液のポンプが機能せず、リンパ液が下半身によっているのが原因だと思うので、寝るときは脚を上にするという事です。

 

お試しください。

足のむくみ解消法

足のむくみはずっと歩いていたり、ヒールの高い靴を履いている時に起きます。

 

また冷えると血液の循環が悪くなり、足がどんどん太くなるような気がします。

 

特に下半身が太りやすい私は毎日のマッサージが欠かせません

 

WELEDAのマッサージオイルを毎日塗っていますが、セルライトがなくなり足が細くなったのでおすすめです。

 

やはり老廃物をため込まないようにしないといけません。

 

数分の簡単なマッサージですが、やるかやらないかで変わります。

 

あと、疲れたらゆっくり休むと翌朝足の太さが軽減されています。

 

また足のむくみは運動不足からくることもあるので、毎日歩いたりエレベーターに乗らず
階段を使用してこまめに運動するように心がけてます。